Как стресс влияет на кожу, волосы и тело? Способы борьбы с внезапным стрессом.

Повышенное выпадение волос от нервов: почему происходит и как с этим бороться

Последнее обновление: 27.02.2021

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Волосы кричат SOS: спасаем волосы от выпадения после стресса

К сожалению, стрессы давно стали постоянными сопровождающими повседневности и воспринимаются как данность. Однако немногим известно, что эта естественная реакция организма на нервные ситуации сопровождается затратами энергии — как физической, так и психической.

В такие периоды все внутренние ресурсы организма направляются на поддержание работы важных органов, а прочие «дополнительные» внутренние процессы затормаживаются. По этой причине в стрессовые периоды человек часто страдает от бессонницы, у него отсутствует аппетит, происходит ограничение в питании кожи головы. И как результат — выпадение волос.

Постоянное нервное напряжение можно испытывать при серьезной работе, волнении за детей, личных переживаниях. Состояние волос меняется постепенно и происходит за несколько этапов:

В результате нервозности в организме возникает дисбаланс гормонов.

Изменения в эндокринной системе приводят к нарушению питания волосяных фолликул кислородом и питательными веществами. Количество волос пока сохраняется, но рост новых – прекращается.

Постоянное кислородное голодание «убивает» волосяные луковицы, и волосы очень быстро начинают слабеть и выпадать.

Какие бывают стрессы

Видео по теме «Что с волосами при стрессе?» Источник: https://www.youtube.com/watch?v=JpzRoLUup8c

Стрессы бывают сильные (эмоциональные) и хронические. В первом случае происходит непосредственное влияние на волосяной фолликул, тогда как при постоянном (хроническом) стрессе выпадение обуславливается скорее нервным напряжением всего организма в целом.

Хронический стресс объясняется затяжной депрессией, постоянно испытываемым напряжением. Одно это является достаточной причиной для выпадения волос. А ведь плюс ко всему, когда человек живет в постоянном стрессе, начинаются гормональные сбои, нарушается обмен веществ. Все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем и, увы, отражается на красоте.

При хроническом стрессе выпадение волос происходит диффузно (по всей голове). Одной из проблем является то, что, осознавая ситуацию, пациент начинает переживать, что теряет густоту прически, и от этого стрессы только усугубляются, а волосы продолжают выпадать. Замкнутый круг!

Механизм влияния хронического стресса на выпадение волос

Если говорить о выпадении волос в результате хронического стресса, то тут важно выделить одну особенность — в отличие от других реактивных факторов, нервное потрясение оказывает видимое воздействие на луковицы не сразу. Волосопад может настигнуть спустя несколько месяцев после наступления эмоционального упадка. При этом процесс угнетения волосяных луковиц происходит в несколько этапов.

При стрессовой ситуации в кровь выбрасывается значительная доза адреналина, человек становится эмоциональным и взвинченным. В результате этого может произойти сбой в работе гормональной системы, которая представляет собой тончайший механизм, любое вмешательство в который может привести к серьезным последствиям. Таким образом, в организме запускается процесс угнетения волосяных луковиц.

Усугубление гормонального дисбаланса блокирует нормальное поступление кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам. Истощенные клетки включают режим экономии и занимаются поддержанием существующего волосяного покрова, они перестают продуцировать новые клетки и тем более новые волоски. При такой ситуации сильно замедляется или полностью прекращается рост волос.

Длительное голодание волосяных фолликулов приводит к полной атрофии клеток, в результате чего они теряют способность к воспроизведению новых и поддержанию жизнедеятельности старых волос. На этом этапе начинается интенсивное поредение шевелюры.

Механизм воздействия внезапного сильного стресса

Опасность эмоционального стресса в том, что он может привести к сильному поредению шевелюры, вплоть до полного облысения, или перейти в хроническую затяжную фазу.

При резком эмоциональном стрессе происходит сокращение мышцы, которая соединяет волосяной фолликул с кожей головы. В результате корень сдавливается, волос «встает дыбом» (вспоминаете эту реакцию на нервную ситуацию?). Все бы ничего, но при сдавливании корень повреждается. Итог — некоторые волосы просто выпадают из поврежденных фолликулов, другие начинают расти тонкими и слабыми.

Только по прошествии 3-4 месяцев состояние волос и кожи головы нормализуется, и то при условии, что стрессы не повторяются.

Трихотилломания

Трихотилломания относится к неврозу навязчивых состояний. Это невротическое расстройство, которое возникает на фоне стресса и характеризуется неконтролируемым вырыванием волос на голове. В большинстве случаев заболевание поражает лиц женского пола, однако встречается и у мужчин.

Различают детскую и тяжелую формы заболевания. В первом случае расстройство настигает маленьких деток в возрасте от 2 до 6 лет, а во втором — преимущественно людей зрелого возраста.

Трихотилломания нередко сопровождается трихофагией – заболевание, проявляющееся в поедании вырванных волос. Основной причиной врачи называют психическое расстройство. При отсутствии своевременного лечения возможны осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта вплоть до летального исхода.

Если Вы заметили похожие проявления заболевания, обязательно сходите к врачу. Сдайте анализы у дерматолога, чтобы исключить возможность болезни кожи головы.

Характерная клиническая картина: больной регулярно вырывает волосы на голове, реже на ресницах и бровях, иногда автоматически пытается их жевать. В редких случаях из-за нездоровой привычки могут поредеть волосы на руках, ногах, в подмышечных впадинах или на лобке. При этом больной не всегда использует для вырывания руки — в ход могут идти подручные предметы, авторучки т.д. Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, это может привести к необратимым процессам — к очаговому или тотальному облысению.

Лечение выпадения волос после стресса

Самый первый шаг — выход из ситуации, вызывающей стресс. Вам необходимо перейти от нервозного состояния к спокойствию и сразу приступить к лечению.

Проведите обследование организма. Необходимо исключить наличие внутренних нарушений и сбоев. В противном случае потребуется назначение препаратов для нормализации гормонального фона. Для этого необходимо посетить трихолога, который назначит соответствующее обследование или направит к узкоспециализированному врачу.

Седативные средства. Легкие успокоительные средства помогут справиться с приступами депрессивного состояния, расслабить мышцы, улучшить сон и общее самочувствие. Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом. Из легких растительных средств обычно назначают корень валерианы, настойку пустырника.

Подходите к проблеме комплексно. Только внутреннего или наружного воздействия — недостаточно. Совмещайте прием витаминов с применением косметических средств. Например, в серии ALERANA® представлен витаминно-минеральный комплекс для укрепления волос изнутри и целая линейка наружных лечебных и профилактических средств для ухода за волосами разных типов.

Пройдите курс расслабляющего массажа. Как правило, хроническая нервозность сопровождается зажимами в спине и шее, что, в свою очередь, может вызвать затруднение кровоснабжения корней волос. Поэтому не лишним будет массаж шейно-воротниковой зоны и головы, а если позволяют средства — всего тела. После такого курса вы однозначно почувствуете себя лучше, питание волос улучшится, стресс отступит.

Скажите «нет» горячим укладкам. Ослабленные волосы и без того из последних сил сражаются за жизнь, не стоит усугублять их мучения. Поэтому по возможности не используйте фен и щипцы для укладки, горячие бигуди тоже лучше отложить на время.

Введите антистрессовые ритуалы. Для борьбы с депрессивными настроениями у каждого свои методы лечения: расслабляющая ванна, интересная книга, спорт, шопинг, встреча с друзьями — найдите свой, и почаще практикуйте.

Воспользуйтесь народными средствами. Когда вы исключили стрессовые факторы из своей жизни, хорошим дополнением к лечению волос станут народные средства. Делайте домашние маски и обертывания для питания корней, выполняйте массаж кожи головы, ограничьте использование укладочных приборов, чтобы волосы не испытывали дополнительного стресса.

Принимайте витамины для восстановления волос: это могут быть овощи и фрукты, богатые витаминами А, В, D, E или специальные препараты.

Применяйте качественные средства для ухода. Контролируйте количество выпадающих волос, используйте специальные шампуни и маски для укрепления и интенсивного питания ослабленных волос.

Напоследок, советы по устранению стресса из жизни

Гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь хотя бы пару часов проводить на улице ежедневно — это активизирует мозговую активность и благоприятно влияет на состояние нервной системы.

Спите не менее 8 часов. Так советуют врачи, однако эта цифра сильно усреднена — кому-то не хватает 9, а кто-то вполне высыпается за 7 часов. Поэтому вам необходимо ежедневно ложиться в одно и то же время и просыпаться без будильника — через неделю подобных экспериментов вы сможете установить, сколько необходимо спать именно вашему организму.

Откажитесь от диет: любое ограничение — уже стресс. Питайтесь чистой едой, содержащей витамины и минералы. Рассматривайте ограничения с целью поддержания оптимального веса как спасение от пищевого мусора, а не вынужденное лишение. Таким образом ваш организм привыкнет к новому типу питания и не будет воспринимать диету в штыки.

Встречайтесь с друзьями или проводите время в любимом музее/кино. Любые стрессовые ситуации лучше переживать не в одиночестве, чтобы не замыкаться в себе. Кроме того, общение с близкими и приятное времяпровождение развивают творческие способности, заставляют иначе взглянуть на мир и на собственное эмоциональное состояние.

Занимайтесь спортом. Легкие физические нагрузки длительностью до 30 минут в день снижают нервное напряжение на 30%. Если не можете найти в себе силы приобщиться к спорту самостоятельно — запишитесь в спортзал на групповые занятия или на танцы — тренировки в коллективе значительно интереснее и продуктивнее.

Создайте себе расслабляющую обстановку. Ароматерапия действует расслабляюще на весь организм, так же как и смена цвета обоев иногда спасает от хандры. Оставляйте время побыть наедине с собственными мыслями и почувствовать истинные желания своего организма.

Ответы на популярные вопросы о продукции

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я купила 2%спрей, можно ли пользовать для профилактики если нет очаговых участков облысения, а просто временное выпадения волос на фоне стресса? Если можно, то как часто? Спасибо!

Добрый день! Спрей используется при андрогенетической алопеции. Если поставлен другой диагноз — следует проконсультироваться с врачом для подбора оптимальной терапии. В вашем случае можно рекомендовать Сыворотку ALERANA® для роста волос.

здравствуйте, если смысл принимать и пользоваться средствами АЛЕРАНА, если волос уже не осталось. Проблема выпадения связана со стрессом и ей уже более 15лет

Добрый день!
Рекомендуем задать этот вопрос врачу — в вашем случае эффективным должен быть прием витаминов и использования Спрея с миноксидилом. При выпадении волос, связанном со стрессом, в первую очередь следует воздействовать на причину (то есть, минимизировать стрессы). Если волосяные фолликулы живы, не атрофированы и способны производить волос — применение Спрея с миноксидилом будет эффективным.

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, какие средства из серии Алерана лучше купить для моей дочери 14 лет. От стресса начали очагами выпадать волосы, на этих местах растут новые, но только на 4-5 см, и опять обламываются и выпадают.

Добрый день!
В Вашем случае следует обязательно обратиться к врачу для уточнения диагноза (при очаговой алопеции всегда рекомендуется консультация специалиста — дерматолога или трихолога). Из серии ALERANA® можем рекомендовать шампуни, маску для волос, бальзам-ополаскиватель, тоник-уход и витаминно-минеральный комплекс.

Источники:

Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
Гофштейн Рикетт, Как остановить выпадение волос. Издательство: Попурри, 2012 г.
Брюнинг Нэнси. Выпадение волос: Причины, лечение, питание, советы по уходу. Издательство: Крон-Пресс

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Стресс и его влияние на кожу: антистресс-косметика и салонные процедуры для борьбы с проявлениями стресса

Современный ритм жизни все чаще вынуждает нас переживать, искать варианты адаптации под изменившиеся условия внешней среды. Между тем, стресс негативно влияет на внутреннее и внешнее состояние организма. Давайте разберемся с особенностями влияния стресса на состояние нашей кожи и методами борьбы с ее проблемами.

Что такое стресс

В буквальном смысле стресс означает переживание относительно случившегося события или изменившихся условиях жизнедеятельности. Стресс вызывает в организме ответную реакцию с целью адаптации под новые условия. Негативное влияние стресса на состояние кожи доказано научно. Так, негативные события в жизни провоцируют изменения гормонального фона, а это опасно преждевременным старением кожи.

Надо понимать, что стресс может быть связан с положительными и отрицательными событиями в нашей жизни. К положительным потрясениям необходимо отнести влюбленность, радость от какой-то новости. А к отрицательным – любые негативные события. Если положительные потрясения в нашей жизни приводят к выбросу гормона окситоцина и продлению нашей молодости, то отрицательные явления провоцируют выброс гормона кортизола, ускоряющего процессы старения в организме. Таким образом, стресс и кожа зависимы друг от друга.

Как стресс влияет на кожу

В основном влияние стресса на состояние кожи обусловлено изменениями, происходящими на гормональном фоне. В стрессовой ситуации, к примеру, при разводе с мужем, с которым так много лет прожили и столько вместе пришлось пройти, у женщины начинает активно вырабатываться кортизол. С одной стороны, увеличение концентрации этого гормона придает силы для физической активности, с другой стороны, ускоряет старение организма.

Если сконцентрированная энергия не может куда-то выплеснуться, это приводит к тому, что организм начинает уничтожать себя. Посмотрите на фото, где показана кожа после стресса. На ней заметны следующие изменения:

Признаки старения, обусловленные сокращением выработки половых гормонов;

Потеря упругости и насыщенного цвета, что связано с расщеплением гиалуроновой кислоты за счет выработки в организме гиалуронидазы;

Наличие сосудистых узелков, появившихся из-за ухудшения кровообращения в мягких тканях;

Появление воспалительных процессов из-за снижения иммунитета;

Появление жирного блеска и чрезмерной чувствительности из-за сбоев в нервной системе.

Доказано, что обилие стресса в жизни девушек после пластики, сокращает эффект от проведенной операции.

Признаки влияния стресса на кожу

Лицо после стресса выглядит уставшим и постаревшим. Описанные выше механизмы воздействия стресса на состояние кожи приводят к следующим проблемам:

Появлению морщин и прыщей;
Обезвоживанию, появляется сухость и зуду кожи;
Изменение цвета кожи;
Покраснения или высыпания на лице.

Чем чаще организм подвергается стрессу, тем более серьезное влияние он окажет на состояние кожи.

Как восстановить кожу после стресса

Усталая кожа – первый признак того, что организм подвергается стрессу. Бороться с этим явлением необходимо комплексно. Если вы отмечаете, что у вас усталая кожа лица, обратите внимание на следующие рекомендации:

Исключите на какое-то время использование скрабов и других травмирующих средств для ухода за кожей. Их лучше заменить мягкими средствами, которые порекомендует косметолог после оценки ее состояния и определения типа кожи;

Используйте тонизирующие средства для поддержания иммунитета и защитных функций эпидермиса;

Включите в схему ухода за кожей увлажняющие средства с добавлением гиалуроновой кислоты;

Используйте не реже 2-3 раз в неделю косметические средства с антиоксидантами, которые помогут восстановить повреждения;

Если на коже появляются высыпания, а ее чувствительность повышается, обратитесь к использованию препаратов на основе успокаивающих компонентов;

Придерживайтесь комплексной схемы ухода за кожей и применения средств из профессиональной линейки.

Антистресс-процедуры в салоне и антистресс-косметика домашнего использования

Бороться с последствиями стресса необходимо комплексно. Для этого достаточно обратиться в клинику или косметологический салон. Здесь могут быть предложены следующие эффективные антистресс-процедуры:

Ультразвуковой пилинг лица;

Маски и техники спа-массажа для восстановления нормальной микроциркуляции крови, полноценного питания и увлажнения эпидермиса;

Микротоки с использованием аппаратных методик воздействия на мягкие ткани. Они помогают бороться с темными кругами под глазами, мешками и сосудистыми сеточками на лице;

Химические пилинги кожи как средство профилактики и борьбы со старением кожи и ее другими проблемами.

По рекомендации косметолога и с учетом типа кожи для борьбы с проявлениями стресса на коже будет подобрана антистресс-косметика. К примеру, высокой эффективностью в борьбе с отеками кожи и ее чрезмернойчувствительностью обладают тканевые маски. Их основа глубоко увлажняет мягкие ткани и устраняет признаки усталости кожи. Кремы с липидами при регулярном нанесении на ночь способны помочь коже восстановиться после полученных повреждений. Восстанавливающие кремы при нанесении на ночь способны насытить мягкие ткани водой и антиоксидантами.

Отдельного внимания заслуживает антистресс-косметика для ежедневного ухода. Она снижает чувствительность кожи, снимает покраснения на лице. Не меньшей эффективностью отличаются корректоры с омолаживающим эффектом. Они помогают бороться со следами усталости и выравнивать тон кожи. Создать оптимальные условия для самостоятельной выработки организмом антиоксидантов помогают ночные сыворотки. Применение таких средств позволяет разгладить мелкие морщинки, вернуть коже здоровый цвет.

Для борьбы с видимыми проявлениями влияния стресса на коже можно обратиться к методикам пилинга. Они позволяют глубоко очистить кожу, усилить ее способность к регенерации и способность усваивать питательные компоненты.

Заключение

В современных условиях жизни стресс сопровождает человека повсюду. Стресс негативно отражается на состоянии кожи, что обусловлено изменениями гормонального фона. Бороться с признаками усталости кожа под влиянием стресса и признаками старения помогают салонные процедуры и антистресс-косметика для домашнего ухода за кожей лица.

Как стресс влияет на кожу

Ответ очевиден: плохо. К сожалению, не всегда получается «просто успокоиться». Поэтому важно понять, что именно происходит с кожей в период стресса и постараться защитить ее.

Алина Хараз Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Что такое стресс

Эта встряска может быть и позитивной, и негативной. С той разницей, что для кожи положительный стресс (радость, влюбленность), как правило, оборачивается наградой — выбросом гормона привязанности окситоцина, цветущим видом, гладкой и упругой кожей. А стресс отрицательный — массой негативных проявлений. Как в сказке про госпожу Метелицу: одним — розы, а другим — жабы.

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. © iStock

Механизмы влияния стресса на кожу

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. Начинается все с выброса гормонов стресса — кортикостероидов (их вырабатывают надпочечники). Этот гормональный взрыв дает человеку дополнительные силы, чтобы «бежать или сражаться».

Однако цивилизация внесла существенные коррективы в эти генетически усвоенные реакции: мы не всегда можем развернуться и убежать от негативно настроенного оппонента; лезть в драку или кричать тоже не самое удачное решение.

Поэтому энергия стресса никак не реализуется, не находит выхода и начинает нас разъедать изнутри.

Преждевременно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи.
Гормоны стресса стимулируют выработку фермента гиалуронидазы, который расщепляет гиалуроновую кислоту.
Под влиянием гормонов стресса активизируются металлопротеиназы — разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин.
Ухудшается кровообращение в коже, потому что гормоны стресса вызывают спазм сосудов.
Снижается иммунитет в целом и местный в частности, поэтому учащаются воспаления и инфекции.
Гормоны стресса напрямую активизируют выработку кожного сала.
Повышается чувствительность кожи — нервная система на взводе.

Читать еще: Как избавиться от перхоти на голове

Косметологи заметили такую закономерность: если женщина в стрессе, то эффект от ботокса, филлеров, мезотерапии длится меньше.

Любопытный факт: микромассаж, поглаживания кожи, просто касания сами по себе обладают антистрессовым эффектом. © iStock

Визуальные признаки влияния стресса на кожу

Из перечисленных механизмов действия стресса на кожу становится ясно, что его споровождают:

тусклый цвет лица;
обезвоженность;
морщины;
сухость;
прыщи;
зуд;
похожие на аллергическую реакцию красные пятна.

«Сегодня в косметологии существует понятие «стрессовой кожи» — избыточно чувствительной, обезвоженной, сероватого оттенка, легко краснеющей от малейшего воздействия и склонной то шелушиться, то покрываться прыщами без видимых причин. Длительно текущие дерматозы (экзема, нейродермиты) — тоже повод навестить не только дерматолога, но и психолога».

Как восстановить кожу после стресса

Какими бы ни были чудеса косметической индустрии, чтобы избавиться от последствий стресса, надо его пережить. В конце концов, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Ниже — несколько проверенных способов поскорее справиться с тяжкими переживаниями.

Йога и другие восточные практики.
Массаж (плюс ароматерапия, если нет аллергии).
Умеренные фзические нагрузки.
Путешествия.
Долгие прогулки на природе.
Помощь ближнему (волонтерство).
Консультации с психологом.

Не надо быть экспертом, чтобы понимать: ни один самый продвинутый крем не поможет «воскресить» кожу, если переживания продолжаются. Однако, если вы задумались о состоянии кожи, значит, есть надежда.

Правила антистрессового домашнего ухода.

Использование только мягких средств. Никаких травмирующих скрабов или концентрированных пилингов, кожа и так сейчас гиперчувствительная.
Обязательное тонизирование после очищения, чтобы восстановить рН и поддержать местный иммунитет.
Активное увлажнение, ведь под воздействием стресса быстрее распадается и без того довольно нестойкая гиалуроновая кислота.
Выбор средств с антиоксидантами. Они помогут отбивать атаки свободных радикалов, образующихся в результате стресса, и восстанавливать повреждения.
Поиск косметики с успокаивающими ингредиентами для склонной к аллергии и покраснениям кожи (бисаболол из эфирного масла ромашки, жирные кислоты Омега, термальная вода, пептид нейросенсин).
Применение питательных и увлажняющих масок.

Любопытный факт: микромассаж, поглаживания кожи, просто касания сами по себе обладают антистрессовым эффектом. Это не пустые слова, а память из детства, когда в любых неприятных ситуациях нас жалела мама и все плохое забывалось.

Какими бы ни были чудеса косметической индустрии, чтобы избавиться от последствий стресса, надо его пережить. © iStock

Салонные антистресс-процедуры

Революционные изменения внешности и даже инъекционные методики сейчас неуместны: эффект, как уже было сказано, не оправдает ожиданий, да и болевой порог снижен. Поэтому стоит ориентироваться на такие процедуры:

спа-массаж;
маски;
микротоки;
ультразвуковая чистка и электрофорез с антиоксидантным коктейлем — по рекомендации врача, если на нервной почве появилось акне.

Антистресс-косметика

Тканевая маска «Антистресс» с экстрактом лаванды, Garnier

Тканевая основа пропитана гелем, насыщенным гиалуроновой кислотой и экстрактом лаванды. Кроме глубокого увлажнения и восстановления кожи, процедура сопровождается приятным аромаэффектом — усталость уходит.

Ночной преображающий крем-маска для лица «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris

Богатый полезными для кожи (особенно в стрессе) маслами мускатной розы и арганы крем способствует полноценному ночному отдыху, уменьшает следы усталости, наполняет энергией и помогает справиться с накопившимися за день повреждениями.

Восстанавливающий ночной крем и маска для интенсивной оксигенации кожи Slow Age, Vichy

Ночной крем-маска — достойный ответ дневному стрессу: она содержит мощные антиоксиданты ресвератрол и байкалин. Кожа наутро выглядит отдохнувшей, увлажненной, помолодевшей, повышается ее стрессоустойчивость. Термальная вода насыщает кожу минералами.

Ежедневный уход для cверхчувствительной и склонной к аллергии кожи Toleriane Ultra Fluide, La Roche-Posay

Пептид нейросенсин, а также термальная вода снижают чувствительность кожи, и флюид практически мгновенно снимает раздражение и покраснения. Масло карите и сквалан увлажняют и питают. Подходит для ежедневного ухода за нормальной и комбинированной кожей.

Увлажняющая успокаивающая эссенция Hydra Zen Essence, Lancôme

Слово «дзен» в названии линии говорит само за себя. Эссенция моментально впитывается, насыщая кожу силой экстрактов французской розы и жасмина. Свою работу также выполняют увлажняющий глицерин и успокаивающее масло семян моринги.

Ночная сыворотка PowerCell Skin Rehab, Helena Rubinstein

Благодаря 150 миллионам клеток «сильных растений» криптума морского и расторопши сыворотка активно поддерживает работу собственной антиоксидантной защиты кожи и помогает ей как можно быстрее восстановиться от стресса, а также разглаживать морщины, возвращать свежесть и энергию.

Ночной бальзам с тройным эффектом Aquasource Night Spa, Biotherm

Пока мы спим, средство успокаивает, интенсивно увлажняет, уменьшает отеки, разглаживает морщинки, смягчает, то есть делает все, что необходимо коже в период стресса.

Как стресс влияет на нашу внешность

Стресс — это чувство физического и эмоционального напряжения, которое может появиться в результате ситуаций сильных эмоциональных реакций, разочарования, гнева или нервозности. В небольших количествах стресс даже полезен, однако в большинстве случаев он приводит к негативным последствиям, если он продолжительный, часто повторяется и происходит неконтролируемым образом. Многочисленные научные исследования подтверждают, что стресс вызывает заметные физические симптомы, которые трудно поддаются лечению. Из-за увеличения количества гормонов, таких как кортизол и адреналин, ваше тело претерпевает определенные изменения, которые отражаются на вашем здоровье и красоте. Прежде всего страдает ваша кожа и лицо.

1. Мешки под глазами заставляют ваши глаза и лицо выглядеть более старыми и усталыми из-за задержки жидкости.

2. Сухая кожа. Напряжение, вызванное стрессом, прерывает правильную гидратацию вашей кожи и организма: вы пьёте меньше воды, и больше кофе или газированных напитков. В итоге кожа обезвоживается, сушится и стареет.

3. Угри и прыщи. Выпуск кортизола создает гормональный дисбаланс, который проявляется через прыщи и угри на лице и теле. Стресс также может изменить микрофлору кишечника, которая играет важную роль в здоровье вашей кожи: дисбактериоз вызывает прыщи, помимо плохого переваривания пищи и проблем с кишечником.

4. Преждевременные морщины. Если вы не пытаетесь уменьшить стресс в своей жизни, избыток кортизола будет вызывать потерю коллагена, из-за чего кожа теряет свою эластичность. Те признаки старения, которые должны были наступить через 10-20 лет, появляются внезапно: морщины по углам ваших глаз, тонкие линии на вашем лбу и другие морщины на лице, шее или руках.

5. Незащищенная кожа. В результате стресса кожа более восприимчива к раздражителям и инфекциям: увеличивается риск возникновения грибков, поверхностных ожогов, пятен на коже, которые делают её намного старше.

6. Покрасневшее лицо: когда вы подвергаетесь стрессу, вы дышите короткими, неглубокими вдохами и можете даже задерживать дыхание в течение периода времени, что может привести к покраснению.

7. Седые волосы или их чрезмерное выпадение. Стрессовое расстройство нарушает производство меланина, легко увеличивая количество седых или белых волос, а также нарушает рост волосяного фолликула и заставляет его ослабевать, приводя к их выпадению.

8. Волдыри на руках. Иногда на руках и пальцах могут появляться волдыри, которые часто принимаются за грибковую инфекцию или что-то подобное. Но на самом деле это заболевание, известное как десгидроз, сильно связанное с продолжительными периодами стресса.

9. Линии на ногтях. Если вертикальные линии на ваших ногтях простираются от кутикулы до кончика, это явный признак того, что ваш стресс оказывает сильное влияние на организм.

10. Недостаток сна из-за стресса напрямую повлияет на ваш внешний вид и весь организм в целом: тёмные круги под глазами, налитые кровью глаза, усталость и отупение.

11. Плохие привычки. Стресс может вызвать появление нездоровых привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя, курение и нездоровое питание. Может возникнуть нездоровый цикл, в котором вы полагаетесь на эти вещи, которые якобы помогают вам снять стресс. Всё это ведет к нездоровой коже, увеличению веса, и другим проблемам со здоровьем.

Как вы можете видеть, стресс выходит за рамки простого состояния эмоций и может в конечном итоге повлиять на вас так, как вы вряд ли могли себе представить.

Как стресс влияет на нашу внешность

Между психоэмоциональным состоянием и здоровьем человека существует прямая связь, поэтому все наши переживания негативно отражаются на красоте и молодости организма.

Постоянные стрессы меняют нашу внешность далеко не в лучшую сторону. Усталый вид, мешки и синяки под глазами, раздражительность, бледная кожа и ломкие волосы – это первые признаки хронического стресса.

Понимание того, как именно стресс влияет на наше тело, поможет предотвратить проблемы со здоровьем и сохранить естественную красоту.

Как стресс влияет на внешность

По внешнему виду человека среднего возраста можно легко определить, насколько стрессовой является его жизнь. Конечно, есть множество косметологических способов улучшить состояние кожи и волос, но только умение противостоять стрессу поможет сохранить их естественное здоровье.

В стрессовой ситуации центральная нервная система объявляет тревогу, после этого начинается мобилизация защитных функций организма. При стрессе выброс гормонов просто зашкаливает.

В организме происходит настоящая гормональная буря, при этом усиленно выделяются гормоны стресса, которые влияют на работу жизненно важных органов и систем. В первую очередь страдает эндокринная система, которая регулирует все обменные процессы, обеспечивая физическое и психическое здоровье.

При постоянных стрессах повышается выработка кортизола, известного как «гормон стресса».

Научные исследования подтверждают, что повышенный уровень кортизола способствует быстрому накоплению жира в органах и приводит к обезвоживанию кожи. Наблюдаются проблемы с пищеварением, перепады настроения.

Одним из стрессовых гормонов является адреналин, который временно блокирует поступление крови в ткани органов, при этом происходит кислородное голодание клеток, что пагубно виляет на состояние дермы и эпидермиса. При постоянных выбросах этого гормона возникают различные проблемы со здоровьем, это отражается на внешней красоте.

Влияние стресса на кожу

При выбросе кортизола в крови резко повышается уровень сахара, запускается процесс гликирования белков, который разрушает коллаген в коже, в результате кожа теряет эластичность и увеличивается количество морщин.

При этом снижается выработка гиалуроновой кислоты, которая служит натуральным увлажнителем кожи. Кортизол притормаживает клеточное деление, в итоге кожа медленно обновляется.

При выбросе адреналина происходит резкое сужение кровеносных сосудов, вследствие этого ткани организма испытывают кислородное голодание. Если клетки постоянно страдают от недостатка кислорода, кожа приобретает бледный серо-землистый оттенок, а кожа становится дряблой.

Адреналин заставляет активней работать сальные железы, при усиленном выделении кожного сала закупориваются поры, в результате появляются угри и прыщи. При хроническом стрессе заживление ранок от угрей проходит дольше обычного и чревато неприятными последствиями в виде рубцов и шрамов.

Влияние стресса на здоровье волос

При длительном стрессе волосяные луковицы недополучают питательные вещества и не могут поддерживать хорошее состояние стержня волоса. Пряди становятся жидкими, так как волосы быстро выпадают. При этом из поврежденного фолликула растут изначально ослабленные волосы. В тяжелых случаях возможно очаговое и полное облысение.

Постоянные переживания способны изменить клеточную структуру волоса, а причиной появления ранней седины являются повреждения в клетках ДНК, отвечающих за образование волосяных пигментов. Но эта теория пока под вопросом.

Влияние стресса на ногти

При хроническом стрессе ухудшаются обмен веществ и пищеварительные процессы, это препятствует усвоению витаминов и минералов, необходимых для нормального роста ногтей.

Испытывая душевные волнения, человек может резко поменять рацион: у кого-то пропадает аппетит, некоторые перестают употреблять отдельные продукты. Нехватка важнейших элементов сказывается на состоянии ногтей – они истончаются, слоятся и ломаются.

Как стресс влияет на вес

Гормоны стресса воздействуют на центр голода, стимулируя или блокируя его активность. Сильная стрессовая ситуация выбивает человека из колеи, и многие лишаются аппетита, что приводит к резкой потере веса. Но при затяжном стрессе большинство людей «заедают» свои переживания, обычно сладкими продуктами, в результате набирая лишние килограммы.

При сильном волнении увеличивается выработка кортизола, который повышает уровень глюкозы в крови и замедляет обмен веществ, эти факторы способствую набору веса.

При постоянных стрессах срабатывают защитные функции – организм перестает расходовать калории и начинает откладывать жир про запас в качестве энергетического ресурса.

Стресс и преждевременное старение

При затяжном стрессе нарушаются пищеварение, кровообращение, гормональный фон, происходят неконтролируемое сужение или расширение сосудов, скачки артериального давления. Чрезмерная нервная нагрузка отражается на работе эндокринной системы. Все эти факторы влияют на состояние нашего здоровья.

Стресс сопровождается постоянным повышением уровня адреналина, который через передачу сигналов в клетки воздействует на костный мозг, вызывая воспаление и старение стволовых клеток.

Гормоны стресса (адреналин, кортизол, норадреналин) подавляют многие защитные механизмы организма и могут спровоцировать преждевременное старение организма.

Как снизить негативное влияние стресса

Если воспользоваться этими простыми советами, можно справиться с нервными перегрузками и избежать стресса:

1. Косметические процедуры

Ежедневный уход за кожей помогает предотвратить неприятные последствия стресса. Сейчас можно приобрести кремы для профилактики старения кожи. Справиться со стрессом помогают расслабляющие ванны с эфирными маслами в сочетании с масками для лица – это великолепное средство для снятия напряжения.

2. Тактильный массаж

Снять напряжение помогает расслабляющий массаж, при котором массируются зоны лица, головы, шеи, лопаток. При длительном стрессе в мышцах образуются узлы. Массаж способствует избавлению от нервных зажимов и укреплению иммунной системы.

3. Физическая активность

Умеренные физические нагрузки повышают выработку серотонина – гормона счастья. Занятия спортом на свежем воздухе укрепляют иммунитет и усиливают метаболические процессы, что помогает организму справиться со стрессом.

4. Сбалансированное питание

Разнообразьте рацион и добавьте в меню полезные продукты. Существует множество продуктов, которые являются отличными натуральными лекарствами от стресса. К природным антидепрессантам относятся и все овощи, фрукты оранжевого, красного и желтого цветов. Это морковь, помидоры, тыква, апельсины, мандарины, абрикосы, бананы, хурма.

5. Полноценный сон

Врачи советуют спать не менее 8 часов ежедневно. Во сне организм лечится и восстанавливается, а мозг интенсивно избавляется от ненужной и травмирующей информации. Высыпайтесь!

6. Научитесь расслабляться

При сильном волнении сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Ровное глубокое дыхание улучшит кровообращение и поможет очистить мысли. Желательно спокойно посидеть 10 минут с закрытыми глазами, сконцентрировавшись на ритме дыхания.

От постоянного стресса страдает множество людей, ведь избежать его практически невозможно. Но в наших силах предотвратить его негативные последствия и своевременно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.

Стресс и кожа

Как сказал доктор Джошуа Зайхнер (Joshua Zeichner), директор по косметическим и клиническим исследованиям в области дерматологии (Нью-Йорк): «Стресс не наш друг, ни для нашего разума, ни для нашей кожи».

Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») – совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов- стрессоров (физических или психологических), нарушающих гомеостаз , а также соответствующее состояние нервной системы (или организма в целом). Данному состоянию посвящено множество научных трудов и открытий.

Стресс – это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонность. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин. В небольших количествах стресс необходим, он заставляет думать, искать выход из проблемы, адаптироваться под меняющиеся условия, в конце концов, без стресса жизнь была бы скучной! Но с другой стороны, если стресса становится слишком много и он частый, организм слабеет, теряет силы и способность думать и решать проблемы.

Проведенное в 2015 году исследование влияния стресса как причинного или поддерживающего фактора псориаза показало, что у половины пациентов первые проявления заболевания произошли в особенно трудное время, а 63 процента утверждали, что течение болезни в стрессовой ситуации ухудшилось.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что для 74 процентов пациентов тревожность и стресс являются обостряющими акне факторами.

Можно, конечно, не воспринимать всерьез идею о том, что мозг заставляет прыщи расцветать на лице специально к ответственной встрече и важного события. Скорее всего, дело в переедании шоколадом в ночь перед сдачей доклада… Но, если задуматься, мысль о том, что воспаления появляются в неподходящий день, и причина может быть все-таки в стрессе, уже не кажется такой глупой. И, естественно, не обошлось без гормонов.

Конечно, организм и кожа каждого человека будут реагировать на стресс по-разному, так как у разных людей разные генетические особенности. Однако по словам доктора Уитни Боу (Whitney Bowe), дерматолога из Нью-Йорка и автора книги «The Beauty of Dirty Skin», кожа не может отличить разные виды стресса – физический, эмоциональный, психологический и экологический.

Рассмотрим некоторые аспекты связи стресса и кожи .

1. Стресс вызывает воспаление.

Чтобы лучше понять, как стресс может воздействовать на кожу и вызывать ее воспаление, доктор Боу рассматривает глубокую связь кожи, мозга и кишечника. По ее словам, когда мозг воспринимает стресс, он может замедлить пищеварение в кишечнике. Чем дольше длится стресс, тем большее влияние он может оказывать на пищеварение, и когда пищеварение замедляется, это может повлиять на численность бактерий в кишечнике. Эта замедленная подвижность приводит к чрезмерному росту вредных для здоровья штаммов бактерий, и естественный баланс кишечных микробов нарушается, что приводит к так называемому дисбалансу. Слизистая оболочка кишечника становится более проницаемой, запускается каскад воспалительных реакций в различных системах организма. Это как раз объясняет такие проявления, как псориаз, экзема или акне.

2. Стресс может высушить кожу.

Доктор Форум Пател ( Forum Patel ), клиника Union Square Laser Dermatology (Нью-Йорк) говорит: «Когда наш организм чувствует стресс, запускается реакция „сражайся или беги“. В результате мы испытываем всплеск адреналина и кортизола».

Увеличение адреналина заставляет больше нервничать, потеть, происходит активация эккринных, потовых желез, которые вызывают обезвоживание, потому что очень быстро теряется влага, в результате кожа пересушивается.

3. Гормоны стресса могут вызвать ухудшение или обострение существующих условий.

Теория состоит в том, что иммунная система напрямую зависит от стресса, который высвобождает гормоны кортизол и адреналин – химические сообщения, запускающие определенные физиологические реакции в организме. Например, адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление, а кортизол повышает уровень сахара в крови (по данным клиники Майо).

Рассмотрим подробнее действие этих гормонов.

Адреналин, поступив в кровь, вызывает целую бурю реакций в организме: усиливает и учащает сердцебиение, вызывает сужение сосудов мускулатуры, брюшной полости, слизистых оболочек, расслабляет мускулатуру кишечника и расширяет зрачки. Основная задача адреналина – адаптировать организм к стрессовой ситуации. При продолжительном воздействии адреналина отмечается увеличение размеров миокарда и скелетных мышц. Длительное воздействие высоких концентраций адреналина приводит к усиленному белковому обмену, уменьшению мышечной массы и силы, похуданию и истощению. Все привыкли связывать адреналин со смелостью. На самом деле это гормон тревоги и страха. Адреналин, в норме, воздействует не более 5 минут, так как включается ряд механизмов, направленных на противодействие его эффекту. Но эти 5 минут имеют большие последствия для организма. И если действие адреналина относится к внезапно возникшим стрессовым ситуациям (он быстро выбросился в кровь и также быстро исчез), то кортизол больше связан с «плановыми» стрессами.

Читать еще: Объемный вопрос: что делать, если у вас тонкие волосы

Запускается цепная реакция: выброс кортизола провоцирует расширение капилляров, сосуды становятся более хрупкими, а любая «утечка» проявляется на коже как отек или покраснение, а это значит воспаление или раздражение. Если есть генетическая предрасположенность к заболеваниям кожи (акне, экзема или псориаз), это может спровоцировать начало вспышки. Более того, кортизол замедляет регенерацию тканей, снижая естественную выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, и кожа буквально «теряет молодость».

Механизмы влияния стресса на кожу:

— Преждевременно снижается выработка половых гормонов – эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи.

— Гормоны стресса стимулируют выработку фермента гиалуронидазы, который расщепляет гиалуроновую кислоту.

— Под влиянием гормонов стресса активизируются металлопротеиназы – разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин.

— Ухудшается кровообращение в коже, потому что гормоны стресса вызывают спазм сосудов.

— Снижается иммунитет в целом и местный, поэтому учащаются воспаления и инфекции.

— Гормоны стресса напрямую активизируют выработку кожного сала. Это изменение уровня гормонов, в частности кортизола, вызванное стрессом, может быть фактором, вызывающим обострение акне. Гормоны активизируют деятельность сальных желез в коже, приводя к более повышенному салоотделению, закупорке пор и появлению воспалений.

— Повышается чувствительность кожи – нервная система находится в напряжении. Даже в своей косметологической практике мы заметили такую закономерность: если женщина в стрессе, то эффект от ботулинотерапии, филлеров, биоревитализации и т. д. длится меньше.

Визуальные признаки влияния стресса на кожу

Из перечисленных механизмов действия стресса на кожу становится ясно, что его сопровождают:

— тусклый цвет лица,
— обезвоженность,
— морщины,
— сухость,
— воспалительные элементы,
— купероз.

4. Стресс может негативно сказаться на состоянии кожи головы и волосах.

Влияние стресса у разных людей может проявляться или сухостью головы или, наоборот, повышенным салоотделением, это зависит от индивидуальной реакции на стрессовую ситуацию.

У некоторых пациентов может возникнуть обострение себорейного дерматита, «двоюродного брата» псориаза. Данное состояние может привести к гиперемии, шелушению и зуду волосистой части головы.

Во многих случаях авторами отмечено и выпадение волос на фоне стресса. Например, если стрессовым фактором является тяжелое заболевание, то организм тратит ресурс именно на выздоровление, а не на сохранение количества и качества волос. Отмечено, что даже после незначительных стрессовых факторов заметно выпадение волос, однако данная реакция начинается не сразу, а через несколько месяцев, что связано с фазами роста волосяных фолликулов.

5. Стресс может нанести вред ногтевым пластинам

Механизм повреждения ногтевых пластин такой же, как и при выпадении волос. В стрессовой ситуации ногти не являются приоритетом для организма, поэтому его ресурс тратится на другое. Согласно исследованиям Science Daily, ногти во время стресса ломкие, и в ряде случаев наблюдается онихолизис.

Вероятно, полностью избежать стресса не получится, но можно попробовать следующие способы, чтобы облегчить воздействие стресса на кожу :

1. Не забывать об уходе за кожей во время стресса.

2. Регулярные физические упражнения. Они полезны и для кожи, и для тела.

3. Найти время на любимое занятие, даже если есть всего 10 минут (принять ванну или почитать книгу).

4. Прогулки на свежем воздухе.

5. Практиковать методы управления стрессом (дыхательные упражнения, йога, медитация или визуальные образы).

6. Высыпаться. В идеале – до 8 часов.

7. Научиться говорить «нет». Нормально устанавливать границы при общении.

8. Общаться. Обратиться за помощью к друзьям или к специалисту (психологу или психотерапевту).

Как восстановить кожу после стресса?

Если вышеперечисленные мероприятия уже начаты, можно приступать к устранению последствий на коже! Когда дело доходит до ухода за кожей в периоды сильного стресса, эксперты рекомендуют придерживаться здоровой сбалансированной диеты, защищать кожу от ультрафиолетовых лучей (крем с высоким фактором SPF), использовать увлажняющий крем, который содержит противовоспалительные компоненты (алоэ вера, ромашка, овсянка, экстракт розмарина и ниацинамид, который восстанавливает поверхность кожи от потери влаги и обезвоживания).

Не будем подробно рассматривать уходовые процедуры и массажи, рассмотрим инъекционные и аппаратные методы:

— Биоревитализация/мезотерапия – введение гиалуроновой кислоты, различных пептидов, аминокислот, витаминов и др. избавит от сухости, вернет лицу ровный тон, простимулирует выработку коллагена и эластина.

— Плазмотерапия – поможет справиться с воспалительными элементами, повысит местный иммунитет в коже и выровняет рельеф кожи.

— Фототерапия: лучший способ борьбы с куперозом, телеангиэктазиями, а также пигментацией, курс процедур не только устранит данные дефекты, но и уплотнит кожу.

— Микротоки – если на фоне стресса появилась отечность, лучшего решения не найти!

— Филлеры на основе гиалуроновой кислоты: помогут восстановить объемы и контуры в тканях, уменьшат «темные круги» под глазами и сделают лицо более отдохнувшим.

Проблемы стресса выделены в отдельную науку, которая называется психодерматология. Это новое направление изучает заболевания, которые находятся на границе психиатрии и дерматологии. Кажется, всем очевидно, что психологическое состояние человека влияет и на организм в целом, и на кожу в частности. Термин был придуман скорее для того, чтобы обратить внимание на междисциплинарность проблемы. Психодерматология ни в коем случае не отрицает традиционные меры, скорее предлагает психотерапию как дополнительный метод лечения. Ограничивать лечение только ими сегодня не станет ни один врач, но отказываться от них тоже не стоит, если потенциально они могут улучшить состояние кожи или помогут пациенту принять ее.

Как стресс влияет на кожу, волосы и тело? Способы борьбы с внезапным стрессом.

Как ни печально это осознавать, но стресс в жизни людей стал сегодня такой же ее неотъемлемой составляющей, как, например, еда, вода, работа. Этим термином обозначается любое напряжение или потрясение, требующее от организма ответной реакции в виде адаптации к быстро изменившимся условиям.

Такой удар может быть не только негативным, но и позитивным. Разница только в том, что положительные эмоции заставляют организм продуцировать гормоны:

эндорфины (эйфории и радости);

тестостерон (победы и соперничества).

Кожа реагирует на их выброс упругостью, гладкостью, цветущим видом. А при отрицательных эмоциях в организм выбрасывается адреналин и норадреналин. Первый помогает человеку быстро среагировать на опасность и уйти от нее. Второй может спровоцировать ярость с последующим нападением. В нормальном количестве эти гормоны играют положительную роль. Однако хронический стресс приводит к их высокой концентрации в организме. А это чревато истощением организма, ухудшением здоровья и состояния кожного покрова.

Что такое психодерматология?

Из всех органов самым большим и наиболее эмоциональным является кожа. На ней мгновенно отражается любое стрессовое состояние. Здесь речь идет не только, и не столько о мимике. На событие в жизни кожа отвечает или сияющим видом, или портящими жизнь высыпаниями, оттенками серого цвета.

Вместе с мозгом эпидермис активно откликается на психологические переживания. Механизм реагирования следующий: нервная система вместе с мозгом через рецепторы оказывают воздействие на иммунные клетки кожного покрова. Чтобы приспособиться к психологическому и эмоциональному воздействию, организм начинает вырабатывать кортизол — гормон стресса.

С одной стороны — он помогает справиться с возникшей опасной ситуацией. А с другой — избыток кортизола оказывает негативное воздействие на эпидермис, его состояние. Это касается, прежде всего, снижения барьерных функций кожи. Оно выражается в возникновении таких явлений, как:

замедления заживления ран;

повышенной реакции на воспаления, внешние загрязнения.

Взаимосвязью между кожей и человеческим разумом как раз и занимается наука психодерматология. Она не только информирует людей о связи эпидермиса с эмоциональным здоровьем, но и дает инструменты борьбы со стрессом. Но не только стресс влияет на кожу, а сам эпидермис может стать причиной стрессового состояния.

Такие заболевания, как акне (прыщи, угри и угревая сыпь) или витилиго (нарушение пигментации кожи на отдельных ее участках) вызывают чувство стыда, неуверенности в себе, провоцируют стресс. Нередко переживания становятся причиной нервных срывов, депрессивных состояний. Результаты последних исследований показали рост числа госпитализаций людей с психическими расстройствами, вызванными состоянием кожного покрова.

Не исчезающие в течение длительного времени дерматиты, нейродермиты, экземы и другие виды дерматозов являются поводом для посещения не только врача-дерматолога, но и для обращения за помощью к психологу.

Визуальные признаки влияния стресса на кожу

Отрицательное влияние на эпидермис всех перечисленных механизмов и факторов воздействия стресса можно увидеть своими глазами на изменении кожи лица. Длительное стрессовое состояние сопровождается:

сухостью и обезвоженностью;

появлением морщин, прыщей, красных пятен.

В сленге у косметологов есть даже такое понятие, как «стрессовая кожа». Она отличается сверхчувствительностью, сероватым оттенком, склонностью к шелушению. Без видимых причин лицо краснеет, покрывается прыщами. Не исчезающие в течение длительного времени дерматиты, нейродермиты, экземы и другие виды дерматозов являются поводом для посещения не только врача-дерматолога, но и для обращения за помощью к психологу.

Для достижения положительного эффекта при домашнем уходе за кожей рекомендуется следовать следующим правилам:

1. Поскольку эпидермис в такой период особенно чувствителен, избегать использования концентрированных пилингов, способных травмировать скрабов. Применять надо только мягкие средства. Для обновления клеточного состава кожи можно использовать пилинг-эксфолиант с комплексом AHA- и BHA-кислот и гликолевой кислотой. Хороший эффект дает использование сыворотки-пилинга с гиалуроновой и молочной кислотой.

2. Для поддержания местного иммунитета, восстановления кислотно-щелочного баланса после очищения обязательно тонизировать кожу.

3. Стресс влияет на скорость распада гиалуроновой кислоты в сторону ее повышения. Поэтому обязательным в уходе за пострадавшей от стресса кожей является активное увлажнение.

4. В результате стресса образуются свободные радикалы. Отбивать их «атаки», восстанавливать повреждения призваны косметические средства с антиоксидантами.

5. Для склонной к покраснениям и аллергии кожи необходима косметика, содержащая успокаивающие ингредиенты. Это могут быть: жирные кислоты Омега, эффективный компонент из аптечной ромашки Bisabolol (Бисаболол), пептид нейросенсин, термальная вода.

Хороший эффект дает применение увлажняющих и питательных масок, микромассаж. Последняя процедура заключается в поглаживании кожного покрова и даже в простом касании человека самого себя. Помните, как в детстве забывались самые неприятные ситуации, когда нас жалела мама, просто гладя по голове.

Пытаться проводить кардинальные перемены во внешности в стрессовом или послестрессовом состоянии — не лучшее решение. Особенно неуместны инъекционные методики. Это связано не только со сниженным болевым порогом, но и с не оправдавшим ожидание эффектом. Рекомендуется ориентироваться на следующие процедуры:

— увлажняющие и очищающие маски;

— микротоки с косметическими средствами, насыщенными коллагеном, аминокислотами, витаминами и т.д.;

Если появилось акне на нервной почве, по рекомендации доктора проводится ультразвуковая чистка, электрофорез с коктейлями, содержащими антиоксиданты.

Но не обязательно быть «великим экспертом» для понимания того, что при продолжающихся переживаниях «воскресить» эпидермис только процедурами, кремами, другими косметическими средствами невозможно. Стресс надо пережить, от него необходимо избавиться. Справиться с ним помогут следующие проверенные способы:

специальные комплексы дыхательных упражнений;

расслабляющие массажи и ароматерапия;

длительные прогулки на природе, путешествия;

занятие спортом, умеренными физическими нагрузками;

Важную роль в обретении душевного спокойствия, а, значит, и в избавлении от проблем с кожей, играет правильное питание и полноценный здоровый сон. В рацион следует ввести продукты с низким ГИ, антиоксидантными, противовоспалительными веществами (яйца, рыба, яркие фрукты и зеленые овощи).

Надо также приложить максимум усилий для налаживания сна. В идеале спать надо ложиться не позже 10-11 вечера. Именно в этом промежутке времени происходит активная выработка мелатонина. Этот гормон во время сна является еще более эффективным, чем витамин C в нейтрализации свободных радикалов. К тому же он препятствует разрушению коллагена.

Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога

Клинические наблюдения установили прямую связь психологических проблем и возникновения или обострения разнообразных кожных заболеваний, в том числе атопического дерматита, экземы, акне, псориаза. В частности, выяснилось, что стресс вызывает химическую реакцию в организме, которая делает кожу более чувствительной и повышает ее реактивность.

Какова взаимосвязь стресса и состояния кожи? Как именно стресс сказывается на коже? Можно ли уменьшить его пагубное влияние? Давайте разбираться.

Маргарита Гехт, врач-дерматолог фонда «Дети-бабочки», ведущий спикер онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin

Как стресс влияет на кожу: важные факты физиологии

Кожа — самый большой орган тела, выполняющий важную барьерную и иммунную функции, поддерживающий гомеостаз между внешней средой и внутренними тканями организма человека.

Кожа состоит из трех основных слоев:

Эпидермис — непрерывно обновляющийся верхний слой, в котором базальные пролиферирующие кератиноциты постепенно дифференцируются, движутся вверх и в конечном итоге отшелушиваются.

Дерма — средний слой. Он состоит из фибробластов, коллагеновых и эластичных волокон и внеклеточного матрикса, который обеспечивает коже эластичность и прочность.

Гиподерма — подкожно-жировая клетчатка.

Кожа — это главный орган, реагирующий на внешние стрессоры: тепло, холод, боль и механическое раздражение. Для этого в дерме находятся три категории рецепторов:

терморецепторы реагируют на тепло и холод;
ноцицепторы — на боль;
механорецепторы — на механические раздражения.

Рецепторы передают эти внешние сигналы сначала в спинной, а затем в головной мозг. Они также посылают в центральную нервную систему сигналы об изменении кислотности и реакцию медиаторов воспаления.

Нервные окончания часто связаны с рецепторами, которые передают импульсы непосредственно в кожу. Мозг реагирует на эти сигналы, которые, в свою очередь, влияют на стрессовые реакции кожи.

Периферические нервы также могут влиять на здоровье кожи через секретируемые факторы — нейропептиды и нейротрофины. Они служат локальными стрессовыми факторами, запускающими нейрогенное воспаление и влияющими на все признаки аллергического воспаления и кожную стресс-реактивность.

Про вещество Р (SP) и его роль стоит рассказать отдельно. Этот связанный со стрессом провоспалительный нейропептид высвобождается из кожных периферических нервных окончаний и выступает ключевым посредником во взаимодействии мозга с волосяным фолликулом. Он стимулирует высвобождение тучных клеток, вызывая воспаление и кожный зуд. Интересно, что субстанция P может повышать способность микроорганизмов вызывать заболевание, что ведет к развитию патогенной микрофлоры кожи за счет увеличения активности ферментов микробов и бактерий.

2 вида влияния стресса на организм

Каждый человек время от времени испытывает стресс, и в этом нет ничего страшного. Вероятность серьезных последствий для здоровья возрастает, когда напряжение становится хроническим. Оно может проявляться как в виде физиологических изменений, так и в виде неврозов.

Негативные физиологические изменения обусловлены выделением гормонов и других биологически активных веществ — кортизола, адреналина, субстанции Р. Так, во время стресса тело производит больше кортизола. Этот гормон заставляет гипоталамус вырабатывать кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH). Он в свою очередь стимулирует чрезмерное высвобождение кожного сала из сальных желез, расположенных вокруг волосяных фолликулов. Чрезмерная выработка жира этими железами может привести к закупорке пор и появлению прыщей.

Неврозы, провоцируемые стрессом, могут спровоцировать вредные для здоровья привычки — скрежет зубов, ковыряние кожи или кусание губ.

5 видов реакции кожи на стресс

Можно выделить пять основных типов кожной реакции на стресс:

Обострение хронических дерматозов

К наиболее распространенным относятся атопический дерматит и псориаз.

Образование мешков под глазами

С возрастом поддерживающие мышцы вокруг глаз ослабевают, поэтому припухлости или отечности под веками появляются чаще и могут стать хроническими. К появлению мешков под глазами также приводит потеря эластичности кожи. Исследования показали, что стресс, вызванный недостатком сна, усиливает признаки старения, к которым относятся мелкие морщины и неравномерная пигментация.

Обезвоживание

Роговой слой эпидермиса — это внешний слой кожи, содержащий белки и липиды, которые играют важную роль в поддержании увлажненности клеток. Он также действует как барьер, защищающий более глубокие слои кожи. Согласно обзору 2014 года, опубликованному в журнале Inflammation & Allergy Drug Targets, стресс ухудшает барьерную функцию рогового слоя и может негативно влиять на удержание воды в коже, в результате чего она становится обезвоженной и сухой.

Образование морщин

Стресс вызывает изменения в белках кожи и снижает ее эластичность. Эта потеря эластичности может способствовать образованию морщин.

Седина и выпадение волос

Ученые также выяснили, почему появляется седина. Цвет волосам придает пигмент меланин, вырабатываемый клетками меланоцитами. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nature, показало, что симпатическая нервная активность, вызванная стрессом, может привести к исчезновению стволовых клеток, создающих меланоциты. Как только эти клетки исчезают, новые клетки теряют цвет и становятся серыми.

5 способов ослабить воздействие стресса на кожу

Прежде всего следует заботиться о своем ментальном здоровье и повышать стрессоустойчивость. Полностью избежать последствий стресса вряд ли получится, но можно минимизировать его воздействие.

Не пренебрегайте очищением кожи, даже если устали.
Высыпайтесь. Семь-восемь часов сна каждую ночь — оптимальное количество сна, которое избавит кожу от следов стресса.
Используйте под крем сыворотки, обогащенные гиалуроновой кислотой и витамином С.
Для борьбы с неровностями кожи и тусклым цветом лица ежедневно используйте эксфолианты.
Перед выходом из дома вне зависимости от сезона используйте крем с солнцезащитным фактором SPF15-25.

Стресс и болезни. Как волнение и тревога влияют на наш организм?

Организм людей, которые постоянно подвергаются воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Вопрос внутренней гармонии переходит в разряд жизненно важных, особенно сегодня, когда пугающие новости поступают регулярно и в большом количестве.

Как именно влияет стресс на наше тело? По каким органам и системам бьет в первую очередь? Почему нельзя оставлять эти проблемы без внимания? На самые волнующие вопросы отвечает психотерапевт Елена Тарасевич.

Важно, как долго человек испытывает стресс

— Стресс стал частью нашей жизни, он «подстерегает» в самых разных ситуациях. И, кстати, это не всегда плохо.

Состояние стресса побуждает нас справляться с тяжелой работой и находить выход из экстремальных ситуаций. Также захватывающие события и яркие эмоции нередко сопровождаются стрессом. Однако важно не упустить момент, когда стрессовая нагрузка становится чрезмерной и превращается в серьезную угрозу для здоровья.

Читать еще: Фармацевтическое консультирование при выпадении волос

В зависимости от длительности воздействия выделяют кратковременный и хронический стресс. Если из первого в некоторых случаях даже возможно извлечь для себя пользу, так как увеличивается количество энергии, возрастает физическая сила и концентрация, человек становится азартным и активным, то длительные и регулярные воздействия стрессовых факторов человек переносит гораздо хуже.

Так, при работе в сложном коллективе с «токсичным» боссом или постоянной угрозе конфликта с близким человеком стресс переходит в хроническую форму — организм пребывает в постоянном напряжении, его сердечно-сосудистая, нервная и другие системы испытывают повышенную нагрузку.

Состояние стресса делится на 3 этапа

Стадия мобилизации: происходит всплеск энергии, сердце начинает биться чаще, дыхание становится поверхностным, артериальное давление повышается, усиленно выделяется адреналин и другой «гормон стресса» — кортизол. Это в некотором смысле «первобытная» реакция, которая готовит организм к выполнению команды «бей или беги».

Стадия сопротивления: первый шок проходит, выработка гормонов несколько снижается (но все еще выше нормы), однако организм продолжает пребывать в состоянии повышенной готовности.
Стадия истощения: если организм чрезмерно долго находится в состоянии стресса, то его защитные механизмы неизбежно дают сбой. Физические и эмоциональные ресурсы заканчиваются. Все это может привести к негативному влиянию на работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Полезный и вредный стресс

Мы привыкли использовать слово «стресс» для описания исключительно негативных ситуаций. На самом же деле, как я уже говорила, влияние стресса на организм человека наблюдается не только при проблемах и неприятностях, но и во время позитивных событий. Для удобства различения этих состояний были введены понятия эустресса и дистресса.

Эустресс — это «положительный» стресс, который:

всегда краткосрочен;
мотивирует и повышает работоспособность;
относительно легко переносится как физически, так и психологически;
завершается расслаблением и положительными эмоциями.

Примеры эустресса: рождение ребенка, день свадьбы или продвижение по карьерной лестнице, поступление в университет и другое.

Дистресс деструктивен, и особенности у него совсем другие:

как хроническая, так и острая форма течения;
подавленность, снижение производительности труда;
утрата способности к адаптации к окружающему миру;
физиологическое недомогание на фоне негативных эмоций;
развитие соматических и психических заболеваний.

Причины дистресса: тяжелая болезнь близкого человека, длительные конфликтные ситуации, безработица, проблемы со сном и так далее.

К каким заболеваниям может привести стресс?

Стресс бывает 3 видов и каждый из них оказывает различное влияние на самочувствие человека:

психологический или эмоциональный – возникает из-за сильных положительных или отрицательных эмоций;
физиологический, связанный с воздействием таких внешних факторов, как жажда, голод, боль, жара;
кратковременный, выражающийся в кратковременной естественной реакции на внешнее раздражение; хронический, из которого невозможно выйти без дополнительных усилий.

Признаки состояния стресса у различных людей имеют много общего, это:

вегетососудистые симптомы: головная боль, дрожь, потливость, холодные конечности, утомляемость;
тахикардия и боли в груди;
напряжение мышц, бруксизм;
расстройства ЖКТ: колики, диарея, запор, тошнота;
нарушения пищевого поведения, приводящие к прибавке или потере веса;
простудные и инфекционные заболевания, возникающие в связи со снижением иммунитета;
эмоциональные проблемы — чувство подавленности, тревоги, замкнутость, невозможность расслабиться, пессимизм, снижение либидо;
когнитивные нарушения — забывчивость, низкая концентрация внимания;
проблемы со сном.

Первое время эти симптомы могут появляться изолированно. Однако длительное состояние стресса легко может усугубить многие проблемы со здоровьем или стать причиной развития новых, среди которых:

гипертоническая болезнь, аритмия, инфаркт миокарда (в особой группе риска находятся люди с уже имеющимися перечисленными заболеваниями, поскольку стресс, как показывают исследования, значительно ухудшает их течение);
приобретенный иммунодефицит — повышенная активность гормонов стресса, которые выделяются корой надпочечников, угнетает работу клеток иммунной системы;
синдром раздраженного кишечника, язвенный колит, гастрит;
псориаз, акне, алопеция (выпадение волос);
метаболический синдром — длительный гормональный дисбаланс может достигать таких масштабов, что вес невозможно самостоятельно контролировать даже с помощью диет;
депрессии, неврозы, когнитивные и поведенческие нарушения — гормоны активности подавляют стволовые клетки в гиппокампе, происходит нарушение связей между нейронами, а также процесса образования новых нервных клеток и работы нервных цепей;
алкогольная и наркотическая зависимость. Существует связь между состоянием постоянного стресса и злоупотреблением психоактивными веществами.

Как выйти из этого состояния?

— Многие люди, которые испытывают длительный стресс, даже не пытаются изменить привычки и устранить факторы, усугубляющие ситуацию. Это большая ошибка, ведь нормализация образа жизни — важнейший шаг в борьбе с любым недугом. Выполняйте хотя бы эти простые правила:

Высыпайтесь. Исследования доказали тесную связь хронического стресса с недостатком сна. Необходимо приучать себя ложиться спать и просыпаться примерно в одно время. Стараться спать ночью не менее 7-8 часов.
Перед сном воздержитесь от просмотра телевизора, использования телефона, планшета и других источников «синего света», который угнетает выработку мелатонина — «гормона сна».

Бывают ситуации, когда человек пытается нормализовать свою жизнь, но не получается: завал на работе только увеличивается, времени ни на что нет и даже уснуть вовремя из-за тревожных мыслей не удается. В этом случае альтернативным решением может стать медикаментозная поддержка. Обращайтесь к специалистам, которые подберут вам оптимальную программу лечения, и уже скоро вы сможете вернуться к полноценной жизни без стресса.

10 способов избавиться от стресса

Наш организм живет по циркадным ритмам, которыми управляют наши гормоны. Если уровень последних становится нестабильным, мы чувствуем недомогание и снижение общего тонуса. А еще растет уровень гормона кортизола, что вызывает стресс. В материале поговорим о том, как снизить нервное состояние и поднять настроение.

Когда внутренние биологические ритмы не соответствуют вашему реальному суточному циклу активности, это приводит к циркадным стрессам, которые становятся причинами развития разнообразных заболеваний, нарушения гормонального фона, депрессий, патологий систем организма.

Основные причины нарушения циркадных ритмов (жизненных циклов):

— ненормированный рабочий день
— отсутствие отдыха
— неполноценный некачественный сон
— нарушение режима дня
— неправильное питание
— регулярные стрессовые ситуации
— хронические заболевания
— полная гипотония (неподвижность)
— прием медицинских препаратов и другие.

Стресс регулируется гормоном кортизолом, который отвечает также и за общее состояние тонуса — бодрость и энергичность в течение всего дня. Кортизол вырабатывается во всех непредвиденных ситуациях: когда организму требуется быстро среагировать на изменения внешнего мира (например, резко остановиться, чтобы пропустить машину, едущую на красный прямо перед вашим носом), когда вы нервничаете, пытаясь справиться с навалившейся работой, когда вы тренируетесь, ваш организм испытывает все тот же стресс. Словом, ситуаций для секреции кортизола слишком много, чтобы его игнорировать.
Поэтому учимся им управлять. Предлагаем вам 10 способов, как это делать, вычитанных в книге диетолога Натальи Зубаревой.

10 способов управлять кортизолом

№ 1. Ешьте в сутки больше углеводов

Конечно, делайте это, не выходя за рамки вашего суточного калоража: терять вес и не нервничать можно, если правильно употреблять углеводную пищу в течение суток. Главное, не сидеть на низкоуглеводной диете.

Наш организм реагирует на любое поступление пищи в организм выбросом инсулина. Наибольшее количество его вырабатывается при употреблении углеводных продуктов. Инсулин блокирует кортизол, поэтому уровень стресса снижается.

Так, по утрам завтракайте продуктами с низким содержанием углеводов, во второй половине дня — употребляйте умеренное количество сложных углеводов и включите большое количество сложных углеводов вечером.

К сложным углеводам относят: макароны твердых сортов (мука твердых сортов, соль и вода), бобовые, цельнозерновые крупы и хлеб.

№ 2. Исключите или снизьте употребление кофе

Или используйте его в крайних случаях, например, если он помогает вам взбодриться, то одну чашечку черного кофе с утра можете себе позволить. Если вы предпочитаете кофе с молоком, то помните, что после возрастет уровень инсулина в крови — это даст вам временную энергию на 5-10 минут, а затем слабость и пониженный тонус до конца дня, а также нагрузит поджелудочную железу, которая как раз вырабатывает инсулин. Рано или поздно такие «американские горки» могут истощить поджелудочную.

Поэтому, если вы все-таки решились на чашку черного сваренного кофе, то будьте готовы к кратковременному приливу энергии и затем пониженному тонусу. Кроме того, произойдет дезорганизация работы гормонов, появятся непонятная тревога и жировые отложения на животе (ведь инсулин откладывается в жир), замедлится метаболизм.

Поэкспериментируйте с кофе и понаблюдайте за собой, может быть, вы не чувствительны к кофеину, и метаболизм ваш не замедляется, когда вы пьете кофе.

№ 3. Принимайте Омега-3, 5-HTP, витамин C, витамины группы B (особенно B5)

Витамины снижают уровень кортизола в крови, а, значит, блокируют стресс.
— Омега-3 — снижает кортизол
— витамины группы B — снимают напряжение, успокаивают нервные клетки
— особенно B5 + витамин C — снижают гиперсекрецию кортизола
— 5-HTP — снижает тягу к сладкому и мучному, повышает настроение.

№ 4. Принимайте адаптогены

Используйте только те, что выпишет вам врач, так как дозировка каждой строго индивидуальна (шизандра, женьшень, родиола розовая, мака перуанская, ашваганда).

№ 5. Высыпайтесь

Для правильного функционирования организма очень важен полноценный и качественный сон. Ложитесь до 22:30 и просыпайтесь не позднее 07:00. Это поможет восстановить обменные процессы в организме, стабилизировать уровень гормонов, от которых полностью зависит наше состояние.

Жизнь в соответствии с циркадными ритмами – один из самых эффективных методов борьбы с лишним кортизолом.

№ 6. Тренируйтесь в подходящее для организма время

Выбирайте, по возможности, утренние или дневные тренировки — они зарядят вас бодростью и хорошим настроением. А вот вечерние занятия, скорее, нарушат ваши циркадные ритмы, так как повысят уровень кортизола (стресса), спровоцируют тревожное состояние, не дадут уснуть вовремя и приведут к бессоннице, поэтому гормоны не успеют восстановиться.

№ 7. Используйте ароматерапию

Приятные запахи способны расслабить и успокоить. Хорошо снимают напряжение: лаванда, апельсин, кедровое дерево, ладан, бергамот, мята и сандал.

№ 8. Удвойте заботу о себе

Если вы чувствуете обиду на человека, нервничаете из-за произошедшей с вами недавно неприятной ситуации, окружите себя заботой.
У каждого на этот счет свои рецепты: кто-то пойдет в магазин и купит себе подарок, кто-то отправится в захватывающее путешествие по парку развлечений.

№ 9. Говорите «нет», когда это нужно

Почти все мы погружены в многозадачность на работе. Это порождает непрерывный и непроходящий стресс, тревогу, нервное расстройство, депрессию, уменьшает плотность серого вещества в мозге. Вот почему умение отказывать так важно, чтобы контролировать уровень тревожности.

Взвешивайте свои решения, отказывайте людям, когда считаете это необходимым, ведь помочь всему миру невозможно, лучше начните с себя.

№ 10. Релаксируйте и выполняйте дыхательную гимнастику

Стресс и тревога вызывают поверхностное дыхание (дышим верхом грудной клетки, а не с помощью живота), потому что активируют симпатическую нервную систему.
Глубокое же дыхание животом стимулирует блуждающий нерв, который помогает утихомирить симпатическую нервную систему, активируя парасимпатическую.

Поэтому запишитесь на йогу и другие подобные направления или выполняйте дыхательные упражнения дома, чтобы снизить уровень кортизола и высвободить серотонин (гормон счастья).

Глубокое дыхание принесет еще больше пользы в сочетании с медитацией.

Чтобы повысить настроение, избавиться от нервного напряжения и стрессов, сделайте свою жизнь чуточку ярче. Наш организм нуждается в заботе, активности, правильном питании, многообразии красок и моментов жизни.

Желаем вам приятных тренировок только с полезным для организма временным стрессом и абсолютного спокойствия как у удава в любых жизненных ситуациях.
С заботой о вас, «VICTORY Спорт».

Стресс и облысение – все связано между собой

Мы живем в очень стрессовое время. Это время постоянно ускоряющихся темпов, там-менеджмента, тяжелой интеллектуальной работы, высоких общественных требований и ожиданий.

Как бы ни хотели этого избежать, увы, сегодняшний день диктует свои правила. Так или иначе, постоянный стресс не может не сказываться на здоровье. Он влияет абсолютно на все, в том числе и волосы. Ведь психология и физиология тесно связаны.

При стрессе происходит непроизвольное сокращение мышц головы, в результате волосяной корень сдавливается, не получает необходимых питательных элементов и притока крови. Неудивительно, что через некоторое время он просто выпадает из фолликулы. Причем, что самое печальное, из травмированного фолликула не может больше вырасти здоровый волос.

Отсюда проблемы именно с облысением, а не просто с выпадением волос. Более того, стресс влияет на общий гормональный фон, что также имеет негативные последствия на росте волос. При хроническом стрессовом состоянии возможна полная алопеция — особенно это касается мужчин.

Выпадают волосы? Что же делать?

Во-первых, стоит сказать, что при искоренении данной проблемы никогда нельзя зацикливаться исключительно на следствии – самом выпадении волос. Проанализируйте причины. И если это действительно стресс, то срочно предпринимайте все необходимые меры по его устранению. Возможно, понадобится психотерапевт – это нормально, все-таки стрессы, неврозы и депрессии – такие же болезни, как и любые другие, поэтому требуют вмешательства врачей.

Кроме того, стоит отказаться от разного рода энергетиков – кофе, соответствующих напитков, курения. Приобретайте новые полезные привычки – расслабляющие ванны, контрастный душ, цветы и цитрусовые фрукты. Найдите хобби. В идеале это может быть спорт. Нет лучшего способа бороться со стрессом, кроме физической активности. Эндорфины вырабатываются «пачками».

Другой вопрос – что же делать с уже выпавшими волосами? Как их вернуть обратно? Тут вам поможет инновационный метод пересадки волос HFE. Это безоперационный способ вернуть вам роскошные волосы без травм и боли. Это одно из последних слов в эстетической медицине. Очень эффектная процедура, которая позволяет быстро, качественно, а главное – безболезненно обзавестись прекрасной прической.

Заместитель Главного Врача, врач-трихолог

Квалификация

В 2012 году окончила ДонНМУ им.Горького по специальности «Стоматология».

С 2007-2011 года посещает кружок по специальности «Хирургия» на базе кафедры «Оперативная хирургия» ДонНМУ.

Клиническая Ординатура по специальности «Хирургия» на базе ФГБУ им. Бурназяна по специальности «Стоматология хирургическая».

В 2018 году курс профессиональной переподготовки на базе Учебного Центра Дополнительного профессионального образования «Образовательный стандарт» по специальности «Организация здравоохранения и общественное здоровье».

Соискатель ученой степени кандидата медицинских наук.

Дипломированный специалист, постоянный участник международных и российских тематических профессиональных семинаров, форумов, конгрессов по вопросам эстетической медицины.

Стресс и облысение – все связано между собой

Выпадают волосы? Что же делать?

0 0 голоса

Рейтинг статьи